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私人健身教练要学习的基础知识有哪些

发表日期:2017-11-18 | 来源 :草药香养生 | 点击数: 次 收听:
 

私人健身教练要学习的基础知识有哪些?私人教练是健身行业中专业水平非常高的专业指导人员,需要学习的技能知识还是非常多的,需要从理论到实践都有系统的掌握,这样才能针对会员身体状态、睡眠质量、兴趣爱好、饮食习惯、工作性质、健身目的,制定专业、有效的健身计划、饮食计划,给予会员全方位指导。

首先,要从理论学起。这是制定健身计划、学习健身形式、了解健身原理的科学依据。主要学习的有:运动生物力学、运动生理学、运动解剖学、运动营养学、运动心理学、健康体适能。了解了这些知识之后,就能够明白,怎么运动更加科学有效、运动与营养之间的关系等。

其次,就要学习相应的健身形式,比如:抗阻力训练、伸展练习、有氧运动及器械使用、形体训练、模拟教学,以及时下流行的:高级健美、功能性地胶、功能康复、功能性训练、运动康复、极速减脂、孕产康复、普拉提、拓展训练、销售技巧等,这是给会员实际指导的关键。在掌握了这些技能之后,就能够针对不同健身人群的健身需求,给予相应的健身指导,帮助形形色色的会员达到健身目的。

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